Bolnička dijeta za 15 dana

0

Bolnička dijeta zasnovana je na preciznom jelovniku u trajanju od 15 dana. Tačno utvrdjene vrse namirnica omogućavaju da ne uzimate ugljene hidrate i masnoće u dovoljnim količinama, pa će ih organizam trošiti iz akumulirane, već nataložene masnoće, da bi se proizvodila potrebna energija za funcionisanje tela. Rezultati pri mršavljenju se odnose na kalorije čiji je unos iz proteina i ugljenih hidrata smanjen.

Sve ovo podrazumeva da se izbegava hleb, testenine, začini, ulje, puter, šećer… Na taj način telo počinje da troši sopstvene zalihe masnoće.

Pravila za držanje bolničke dijete

Treba da jedete samo ono što je propisano. Možete da jedete količinski koliko želite, dok se ne zasitite, jer u ovoj dijeti nije bitna količina već vrsta hrane.

Ne smete da pijete alkoholna pića.

lzmedju dva obroka, kada osetite glad, grickajte šargarepu.

Dozvoljeni su čajevi, kafa naravno bez šećera, mineralna voda…

Kada je reč o začinima, dozvoljeno je jedino vinsko ili jabukovo sirće. U obzir ne dolaze ulje, majonez i slično.

Meso koje jedete mora dabude skroz bez masnoća, dakle pečeno na roštilju ili u rerni. Sa živinskog mesa uklonite masnoću i kožice.

Ne prejedajte se.

Pijte što više tečnosti, naročito vodu.

Bolnicka dijeta

Bolnička dijeta traje 15 dana. Mi Vam dajemo jelovnik za 5 dana gde su i recepti za ručak i večeru, a taj ciklus ponavljajte tri puta. Uglavnom su obroci sa jajima, paradajzom, narandžama i salatom.

Doručak sa pomorandžama – uvek je isti tokom svih dana – jedna narandža, dvopek, šolja kafe ili čaj bez šećera.

Dan prvi:

Ručak: narandža, jedno skuvano jaje i jedno pakovanje kiselog mleka.

Večera: Dva kuvana jaja, dva paradajza i jedan koren zelene salate.

Dan drugi:

Ručak: jedna narandža, dva parčeta dvopeka, kiselo mleko ili pavlaka i jedno skuvano jaje.

Večera: 125 gr kuvanog mesa, parče dvopeka, narandža i šolja kafe ili nezasladjenog čaja.

Dan treći:

Ručak: 1 narandža, kiselo mleko i kuvano jaje sa zelenom salatom

Večera: 125 gr kuvanog mesa, pomorandža, parče dvopeka i šolja nezasladjenog čaja ili kafe.

Dan četvrti:

Ručak: 125 gr svežeg kravljeg sira, parče dvopeka i jedan paradajz

Večera: Ista kao ručak samo što ćete umesto sira staviti 125 grama kuvanog mesa.

Dan peti:

Ručak: Oko 200 gr kuvanog mesa ili ribe uz dodatak jednog paradajza i parčeta dvopeka.

Večera: Pola kilograma skuvanog povrća, kuvano jaje i jedan paradajz.

Rezultati i iskustva

Neka iskustva govore da je sa ovom dijetom   moguće izgubiti i do 15 kg. Posle dijete kilogrami se neće povratiti ako poštujete pravilo da zadoručak svakog ponedeljka jedete limunadu bez šećera,za ručak dve jabuke i dvopek, a za večeru kuvano jaje, paradajz i dvopek. Ostalih dana možete jesti uobičajeno.

Pauza u dijeti

U slučaju da nakon 15 dana dojete smatrate da bi trebalo izgubiti još koji kilogram, morate napraviti pauzu od dve nedelje. Nakon toga možete ponoviti bolničku dijetu. Tokom pauze obratite pažnju da se ne prejedate i da ne unosite mnogo kalorija , masti i ugljenjih hidrata.

Ova dijeta će nekima biti teška i naporna, ali je ona veoma efikasna. Prema nekim tvrdnjama, izgubljeni kilogrami se neće vratiti ni u naredne dve godine.

Uzimanje bilo koje druge hrane tokom ove dijete nije dozvoljeno (žvake, bombone, alkohol, eksperimentisanje sa juhom ili nekim supama i čorbama) i predstavlja zapravo prekid dijete.

Saveti za pravilno držanje bolničke dijete

Ako ste baš gladni, popijte vodu, minimum je dve litre na dan.

Zelena salata koju koristite u dijete treba da bude sveža.

Pavlaka ili kiselo mleko koje se koristi pri dijeti treba da bude bez zaslađivača i bez dodatka voća.

Pri držanju bilo kakve dijete neophodna je konsultacija sa lekarima. Ako primetite da Vam ova dijeta ne prija, prestanite da je držite. Svi podaci su isključivo informativnog karaktera. Ako bolujete od neke bolesti ili poremećaja, najbolje je izbegavati dijete na svoju ruku. Nutricionista Vam uvek može propisati dijetu za mršavljenje u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem.



Share.

Leave A Reply