Prirodni lekovi protiv nesanice
Svakog od nas je nekada mučila nesanica. Nekad je to bilo teško uspavljivanje, nekad budjenje više puta u toku noći a nekad spavanje posle koga se probudimo još umorniji nego što smo legli. Sve to nije toliko strašno ako se ne ponavlja iz noći u noć. Ali, ako je učestala počinjemo da se osećamo vrlo loše.
Zašto? Zato što je san jako važan za zdravlje i normalno funkcionisanje našeg organizma. Usled poremećaja sna , melatonin, hormon koji jača naš imunitet značajno opada pa nemamo dovoljno energije i podložni smo raznim infekcijama.
Čajna mešavina protiv nesanice
Potrebno je:
- 50 gr odoljena
- 10 gr matičnjaka
- 10 gr divljeg pelena
- 10gr vreska
- 10gr lazarkinje
- 10gr majčine dušice
Priprema:
3 kašike mešavine prelijemo sa 4 dl ključale vode. Poklopimo pa posle 2 sata procedimo i zasladimo medom.
Upotreba:
Pijemo ujutru i uveče po jednu čašu čaja od ove mešavine.
Najbitnije od svega je da se opustite, ne razmišljate o tome kada ćete zaspati, pronadjete šta Vas uznemirava i izaziva stres i rešite problem. Ne uzimajte previše kofeina jer će Vas to držati budnim. Mnogi misle da se on nalazi samo u kafi. Ali to nije tačno. Ima ga i u gaziranim pićima i toploj čokoladi. Zato pre spavanja zaboravite na sve to. Ne pijte alkohol jer on oslobadja hormon noradrenalin koji je prirodni stimulans. Vreme pred odlazak u krevet ne provodite gledajući zastrašujuće filmove, već ga iskoristite za opuštajuću kupku, čitanje neke lepe knjige ili slušanje lagane muzike.
Kupka od kamilice i lipe za dobro spavanje
Potrebno je:
- 150 gr suvih cvetova kamilice
- 50gr suvih cvetova lipe
Priprema:
Cvetove stavimo u lanenu kesicu ili staru najlon čarapu. Kesicu stavimo u kadu i preko nje pustimo vrelu vodu. Posle 15 minuta dolijemo toliko vode da nam celo telo bude u vodi. Za vreme kupanja ( 15-20 minuta) kesicu povremeno iscedimo rukom.
