U kojim namirnicama ima najviše vitamina C?
VOĆE I POVRĆE ZA JAČANJE IMUNITETA
Opšte je poznato da moramo unositi što više vitamina C u organizam jer je u pitanju vitamin koji jača imunitet.
Ljudi najčešće kupuju južno voće kako bi obogatili svoj organizam ovim vitaminom. Ukoliko poželite da ojačate svoj organizam verovatno kupujete voćke kao što su limun, pomorandže ili grejfrut. Međutim ljudi greše misleći da će im ove namernice pomoći. Evo zašto
DOMAĆE NAMIRNICE BOGATE VITAMINOM C
Nova istraživanja pokazala su da južno voće nema pozitivnog efekta na građane Srbije i okolnih zemalja kao što očekujemo. Razlog je genetika.
Naši preci nisu imali prilike da jedu pomorandže i limun, tako da je organizam ljudi sa ovog podneblja navikao na neke druge namernice. Trebalo da se okrenemo drugačijoj vrsti hrane.
Već je dokazano da kiseli kupus ima velike količine vitamina C u sebi, kao i da redovno konzumiranje kiselog kupusa može da pomogne u borbi protiv virusa. Posebna priča je rasol, koji je i više nego blagotvoran. Vitamine C možete naći i u šipku ali i u, izuzetno popularnoj, aroniji.
Naravno, ovo nije razlog da ne jedemo južno voće, ali svakako je korisno znati da borba za jači imunitet ne mora da bude skupa. Skoro svako može sebi da priušti jedno burence kiselog kupusa ili da zasadi aroniju u dvorištu. Priznaćete, jeftinije je nego kupovina južnog voća. Od ostalih domaćih proizvoda, vitamin C ćete još naći u jagodama, paprici, ribizlama, rotkvicama…
Najbolje je jesti namernice dok su sveže. Iako mnogi ne vole sirovo povrće, naterajte sebe da s vremena na vreme pojedete svežu rotkvicu ili šargarepu.
ZAŠTO JE DOBAR VITAMIN C?
Odavno je poznato da vitamin C uništava viruse i razne upale. Povećava broj belih krvnih ćelija i jača vezivno tkivo. Ako imate problema sa depresijom, nervozom ili lošim raspoloženjem, vitamin C će vam pomoći. Pročišćava organizam, odličan je za kožu, kosu i zube. Neka novija istraživanja kažu da je izuento delotvoran u brobi protiv raznih vrsta kancera. Dakle sa konzumiranjem vitamina C nikada ne možete preterati.
