Nizak krvni pritisak – kako ublažiti tegobe
Nizak krvni pritisak u principu nije bolest ali može biti signal koji ukazuje na neka obeljenja. Kod nekih osoba problem sa niskim pritiskom je genetski uslovljen ili može biti u vezi sa fizičkom konstitucijom tela kao i psihičkim stanjem.
Nizak pritisak dovodi obično do nelagodnih stanja, pospanosti, malaksalosti… ali nekada osobe sa niskim pritiskom mogu sebe smatrati privilegovanim jer neke istraživanja pokazuju da ljudi sa urodjenom sklonosti niskom krvnom pritisku imaju duži životni vek.
Nizak krvni pritisak se uglavnom ne leči. To je jedno od onih stanja organizma gde se zahteva prilagodjavanje načina života.
Poželjna fizička aktivnost
Znajte da strogo pasivan i čest odmor nije preporučljiv ako patite od niskog pritiska. Potrebniji je aktivni relaksirajući odmor.
Savremeni način života koji podrazumeva izostanak fizičkih aktivnosti, zavisnost od računara dovodi do premaranja očiju, migrena I glavobolja, pa i do oslabljene cirkulacije i naglog pada pritiska.
Ako zanemarite mogućnosti promene opisanog načina života, a pritom imate nizak pritisak, može doći do ozbiljnih kardiovaskularnih problema.
Zaključak je da je fizička aktivnost je kod ljudi sa niskim pritiskom korisna i više nego poželjna. Naravno, treba paziti na gubitak soli iz organizma, i stalno nadoknadjivati izgubljenu tečnost pri vežbanju.
Malaksalost i slabost koja je česta manifestacija niskog pritiska posledica je anemije i nedostatka gvoždja. Zato je preporučljivo u ishranu uvesti sok od sveže cvekle, čaj od koprive, djumbir, spanać…
Nizak pritisak i kafa
Kafa kao lek i prva pomoć u rešavanju problema sa niskim pritiskom je, može se reči, precenjena namirnica. Postoji ogroman spektar kafenih napitaka na tržištu, ali se kod nas najviše konzumira nekvalitetna kafa.
Pojačan hrana, ako nemate višak kilograma, je korisna ali nikako obilni obroci, jer će to stvoriti dodatni pritisak na kardiovaskularni sistem.
Nizak pritisak i meteoropatija
Hipotenzija (nizak pritisak) i meteoropatija su često povazane pojave. Osobe sa niskim pritiskom neretko su osetljivije na promene vremenskih uslova. Zato je važno redovno vežbanje, vodjenje računa o gubitku tečnosti i soli, kao i kvalitetna ishrana bogata gvoždjem. Tako ćete ublažiti neprijatne smetnje pri promenama vremena.
Pospanost i glavobolje
Pospanost i glavobolje su čest pratilac stanja niskog krvnog pritiska. Tada se javlja i ubrzan rad srca. Pijenje lekova protiv glavobolje I smirivanje ubrzanog srčanog rada, nekada samo maskira zapravo ozbiljnu potrebu organizma za promenom nezdravog stila života. To je ključna stvar!
Ipak, činjenica je da kod nekih osoba s niskim pritiskom nema opisanih smetnji i neprijatnih stanja.
To nam ukazuje da je svaka osoba specifična I da ima različite potrebe I mogućnosti lečenja ili ublažavanja posledica niskog pritiska. Zato je dobro javiti se lekaru koji će najbolje znati na koji način se izboriti sa niskim pritiskom.
Rizik za žene
Posebno je važno pitanje glavobolja I malaksalosti kod žena u reproduktivnom periodu, dok za vreme menopauze ovi simptomi mogu biti posledica narušenog balansa hormona.
Hipotenzija, na kraju, može biti signal da vaš organizam ima neki drugi problem ili da je posredi neko drugo oboljenje, pa je opet preporuka javiti se lekaru kako bi se ozbiljnim analizama utvrdio najbolji tretman I lečenje.
Razlika izmedju urodjenog niskog pritiska i onim stečenim niskim pritiskom je ta što se sa genetski nasledjenim niskim pritiskom regularno živi, a onaj stečeni ne treba olako shvatati, već u konsultaciji sa lekarima primeniti adekvatnu terapiju i nezdrav i neaktivan način života.
