Kako stres u trudnoći utiče na bebu

Stres u trudnoći jedan je od glavnih neprijatelja i za trudnicu i za plod.

U slučaju da je buduća majka pod stresom, i to konstantno, u njenom telu izlučuju se štetni hormoni koji mogu sa smanjuju broj neurona u mozgu bebe. Više je nego jasno da , ako ste u drugom stanju, treba da se klonite se stresnih situacija koliko god to možete jer ćete tako učiniti i bebi i sebi veliku uslugu.

Mnogi ljudi u ne znaju koliko su zapravo svakodnevni stres i nervoza štetni za zdravlje. Mnogi i ne prepoznaje njegove simptome, kao ni kako se boriti sa ovim stanjem ni kako ga ublažiti.

Činjenica je da je gotovo nemoguće živeti u današnjem svetu, a ne doživeti stres. Ali, ako upoznate ovu vrstu ”neprijatelja”, naučićete i kako izbeći njegove posedice.

Svi ljudi su osetljivi na stres koji uzrokuju svadje, nerviranje, plakanje… ali su trudnice naročito osetljive na štetne posledice stresa, jer uzrokuje izlučivanje štetnih hormona. Oni oslabljuju imunitet, utiču loše na probavu, ubrzavaju rad srca i, na kraju , putem posteljice, stres šteti fetusu jer pomenuti hormoni ulaze u bebin organizam. Posebno su osetljive trudnice koje još uvek rade, i doživljavaju stres na poslu.

Kako deluje stres?

Dobro je uticaj stresa objasniti na primeru životinja. Kada se neka životinja nalazi u opasnosti, signal iz njenog mozga pokreće rad adrenalne žlezde koja onda izlučuje hormone stresa: adrenalin, noradrenalin i kortizol, kako bi se mogla odbraniti od potencijalne opasnosti.

I kod od ljudi je stvar slična: kada ste konstantno izloženi stresom, vaše telo se ponaša kao da vas neko stalno progoni i kao da ste stalno u nekoj vrsti opasnosti. Šta se dakle dešava u vašem organizmu?

Tokom dužeg perioda pod stresom, kortizol i hormoni povezani s njim uzrokuju da nervne ćelije u nekim delovima mozga gube svoje grane i odumiru. Ovaj proces može da dovede do slabijeg pamćenja, nejasnog razmišljanja i manjka kreativnosti.

Takodje, zbog negativnih učinaka stresa, dolazi do prekidanja nekih vitalnih funkcija, hormoni stresa postaju uzrok hroničnog umora, bolova u mišićima, povišuju krvni pritisak, javljaju se i čir na želucu, problemi sa plodnošću a izloženost i ugroženost bolestima se pojačava.

Kako stres deluje na trudnicu i bebu?

Trudnica dejstvo hroničnog stresa prenosi na fetus.Kako to izgleda? Uvećane vrednosti kortizola menjaju tok krvi, pa ona umesto da hrani matericu i fetus, tada cirkuliše prema drugim delovima tela. Posledica je smanjenje količine kiseonika i hrane koju dobija plod .

U nekim ekstremnim slučajevima ovaj učinak se meri i sa neverovatnih 60 posto.

Hormoni stresa koji prolaze kroz placentu, mogu da ubrzaju i otkucaje bebinog srca. Prolazak hormona stresa kroz posteljicu još nije kompletno izučen,ali se pretpostavlja da ovi hormoni u mozgu fetusa imaju dejstvo isto kao kod odraslih ljudi. Dakle, umanjuju broj neurona u mozgu i sprečavaju njihovo formiranje.

Stres i porodjaj

Istraživanja pokazuju da, što je veći stres kod trudnice povećava se i mogućnost i jačina mučnona kod žena u drugom stanju.

Takodje, uvećana je i mogućnost da će porođaj biti dug i bolan. Beba koja je , dok je još bila u stomaku, bila izložena dejstvu hormona stresa, verovatno će biti nemirna, razdražljiva,a nekada i sklonija stomačnim grčevima i nekim infekcijama.

Neki parovi često reše da odgađaju trudnoću do kasnih 30-ih godina,jer se nadaju da će sa većom stabilnosti u karijeri i finansijama, količina stresa tokom trudnoće biti manja.

Ipak, uzrok hroničnom stresu tokom trudnoće mogu biti i najraznovrsnije priče „dobronamernih“ članova familije i to baš u vremenu kada je budućoj mami i njenom nerodjenom detetu najviše potreban mir i spokoj.

Kako smanjiti stres?

U mnogim kulturama celog sveta vreme trudnoće smatra se periodom mira i spokoja. Na primer, japanska tradicija upozorava trudnice da izbegavaju bučne prepirke na ulicama i da se bolje drže mirnih vrtova i zvukova zvončića.

Ženama u savremenom dobu, dostupni su mnogi zdravstveni časopisi, stručna i popularna literatura kao i internet kao vrlo dobra zamena za tradiciju i predrasude. Nadjite savete i metode koje vam odgovaraju kako biste umanjili stres i posledice koje sasobom nosi živciranje. To su brojne tehnike za opuštanje, meditaciju i relaksaciju, joga vežbe i druge metode kojima se može sniziti nivo hormona stresa.

Možete da probate i laganu šetnju gradom, odlazak u prirodu, čitanje knjige, pletenje… Sve ovo će blagotvorno uticati na buduće mentalno i emocionalno blagostanje vašeg deteta.

Šta možete da uradite:

• Budite odgovorni prema sebi, ne namećite više obaveza nego što možete da ispunite.
• Nemojte doživljavajti stvari previše tragično, svi ljudi pa i trudnice, skloni su da preuveličavaju probleme.
• Prihvatite da se dešavanja i neke stvari ne mogu uvek odvijati onako kako smo to zamislili.
• Posvetite svakodnevno malo vremena sebi i onim aktivnostima koje vas opuštaju.
• Smejte se stalno jer Vas očekuje najlepše iskustvo u životu.