Šta su najčešći uzroci gojaznosti i kako je lečiti
Gojaznost je hronična bolest, koja se ispoljava prekomerenim nakupljanjem masti u organizm i povećanjem telesne težine.Prekovremeno unošenje kalorija i nizak nivo fizičke aktivnosti tokom više godina dovode do razvoja prekomernog masnog tkiva. Svako povećanje telesne težine preko 10% i više od idealne označava se kao gojaznost.
Ovo oboljenje je u porastu širom sveta, pa se gojaznost svrstava u među vodeće bolesti savreme civilizacije.Prekomereno nagomilavanje masti u telu može biti centralno (abdominalno, lokalizovano u trbuhu, odnosno trupu) i periferno (gluteani predeo i butine) ili mešovito.Ova bolest dovodi do brojnih komplikacija na mnogim organima i organskim sistemima.Osim što spada u glavne faktore rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, ona deluje i indirektno uzrukujući i druge bolesti.
Gojaznost moramo da prihvatimo kao bolest a ne kao estetski problem.
Nasledni faktor je veoma važan za nastanak gojaznosti, ali stil života je presudan.
Faktori koji dovode do gojaznosti:
- godine
- pol
- fizička aktivnost
- ishrana
- lekovi
- nasledni faktor
Kako se lečiti od gojaznosti?
Lečenje zavisi prvenstveno od zdravstvenog stanja obolelog.Ako je potrebno konsultujte svog lekara i eventualno nutricionistu.
Ako je vaše zdravstveno stanje zadovoljavajuće možete sami da krenete sa redukcijom ishrane i postepeno povećavati fizičku aktivnost.
Procena telesne težine i merenje gojaznosti
Postoje više načina za izračunavanje telesne težine I procenu gojaznosti.Preporuka Svetske zdravstvstvene organizacije je da se procena stepena uhranjenosti izračunava primenom indeksa telesne težine (engl. Body mass index).To je matematička formula koja predstavlja odnos telesne mase izražene u kilogramima I kvadrata telesne visine izražene u metrima.
Obim struka je takođe dobar pokazatelj gojaznosti
Zdrava ishrana i umerena fizička aktivnost smanjuju stres i oboljevanja i produžuju život.
Zato zaobiđimo pekaru, pozovimo prijatelje u šetnju, a ne na partiju televiziskog programa, autu dajte slobodan dan, setite se omiljenog bicikla.
