Koja riba je najzdravija za ishranu?

Najzdravija riba za jelo je haringa

Pročitajte da saznate zašto je u ishrani najzdravije koristiti haringu.

Lekari često preporučuju da u svoj meni uvrstite što više ribe. Kada uđete u ribarnicu često se dvoumite, a opet na kraju se odlučite za neku klasičnu vrstu ribe poput šarana, pastrmke ili oslića. Evo predloga – sledeći put izaberite haringu.

Haringa je vrsta ribe, koja spada među najzdravije.

Obično je nastanjena u severnim morima, gde joj dužina doseže do 30cm, ali ima i drugih, manjih vrsta ove ribe. Živi i kreće se u jatu, a hrani se raznim crvićima i mekušcima. Sardela je vrsta haringe koja živi u Jadranskom i Sredozemnom moru, ona  je desetak centimetara manja, dok je papalina duplo manja od haringe iz severnih mora. Iapk severna haringa spada među najkvalitetnije zbog omega tri kiselina, koje su inače i dovele ribu na top listu najzdravijih namernica.