Koliko kafe dnevno smemo da popijemo?
Sve što treba da znate o kafi
Retko koja odrasla osoba može da počne dan bez ovog stimulativnog napitka. Dok je nekim ljudima sasvim dovoljno da ujutru popiju na miru jednu šoljicu, drugi je ispijaju u ogromnim količinama, uvek iz velikih šolja. Jedno je sigurno – skoro svi se bolje osećaju pošto popiju ovaj napitak a užitak je lepši ako imate dobro društvo, mir ili bar jednu cigaretu da upotpuni taj trenutak.
Ipak kafa ima i svoju ,,tamniju“ stranu, a pri tom ne mislimo na njenu boju. Ona ima stimulativno dejstvo ali može da bude i loša po vaše zdravlje. Evo kako i zašto:
![Da li je kafa loša po zdravlje?](https://saznajlako.com/wp-content/uploads/2013/08/turska-kafa.jpg)
DA LI JE KAFA ŠTETNA?
Ukoliko previše konzumirate kafu, možete imati problema. U ispitivanju koje traje još od sedamdesetih godina i u kojem je učestvovalo preko četrdeset hiljada ljudi, dokazano je da svakodnevno konzumiranje četiri i više šoljica kafe povećava rizik od bolesti i umiranja kod muškaraca i žena. Smatra se da ne treba piti više od tri šolje dnevno. Ako želite da sačuvate želudac, nemojte da pijete kafu na prazan stomak, jutro ipak mora da počne doručkom.
![Koliko je kafa štetna po zdravlje?](https://saznajlako.com/wp-content/uploads/2013/08/da-li-je-kafa-stetna.jpg)
KAFA IZAZIVA ZAVISNOST
Kafa spada u vrstu droge, tačnije psihoaktivne. Sličnu zavisnost izaziva čaj ili cigarete. Neki ljudi kafu piju iz čiste dosade, ne zato što im prija, pa tako vremenom, počnu da piju i previše kafe. Kasnije će napitak izazvati zavisnost, pa nećete moći da provedete dan bez nekoliko šoljica i to je trenutak kada štetnost kafe dolazi do izražaja.
Skraćeni espreso se pokazao kao najbolja vrsta kafe. S obzirom na količinu tečnosti u jednoj šoljici, tri, četiri espresa dnevno mogu biti blagotvorni za srce.
![Koja kafa je najbolja?](https://saznajlako.com/wp-content/uploads/2013/08/najbolja-kafa-kratki-esspreso.jpg)
ZAŠTO JE KAFA DOBRA ZA ZDRAVLJE?
Umereno konzumiranje kafe može biti izuzetno dobro za zdravlje. Prvo, kafa pospešuje metabolizam, sagovreva kalorije, smanjuje rizik dijabetesa i Parkinsonove bolesti, kao i raka jetre, kamena u žuči….