Kako prirodnim putem izbaciti višak vode iz organizma?
NATEČENI ZGLOBOVI JEDAN OD ZNAKOVA ZADRŽAVANJA VODE
Natečeni zglobovi, osećaj nadutosti, težina u rukama i nogama, znaci su da se voda zadržava u organizmu. Uzrok tome je neuravnoteženost hormona za vreme menstruacije ili trudnoće, ali i unošenje previše slane hrane, kao i bolesti bubrega i pluća.
PRIRODNI DIURETICI
Diuretici su sredstva koja pomažu u izbacivanju vode iz organizma. Namirnice koje imaju dosta vode ili kalijuma podstiču izlučivanje mokraće. Neke od njih su:
- KRASTAVAC- odličan prirodni diuretik. Ne treba ga ljuštiti jer se u ljusci nalazi dosta C vitamina.
- MASLAČAK – bogat je kalijumom pa je samim tim dobar diuretik.
- CELER – namirnica koja se preporučuje osobama sa povišenim krvnim pritiskom zbog njegovog diuretičkog dejstva.
- PERŠUN – diuretik koji svojim dejstvom stimuliše bubrege da dodatno poveća lučenje mokraće.
- OVAS – zbog toga što sadrži dosta silicijuma jedan je od boljih diuretika.
- LUBENICA – puna je vode ali i sadrži i sastojke koji stimulišu rad bubrega.
- PARADAJZ – sadrži dosta vitamina C koji je rastvorljiv u vodi pa se svaka veća količina izbacuje putem mokraće.
ČAJ OD BILJNE MEŠAVINE ZA IZBACIVANJE VIŠKA TEČNOSTI IZ ORGANIZMA
Potrebno je:
- 20 gr pupoljaka breze
- 20 gr listova peršuna
- 20 gr idjirota
- 20 gr izdrobljenih plodova borovnice
Priprema:
Tri supene kašike ove mešavine kuvamo u pola litra vode da proključa i pokriveno ostavimo da se prohladi do 40 stepani Celzijusovih.dodamo na vrh noža sode bikarbone i posle 6 sati procedimo.
Upotreba:
Pijemo tri puta dnevno pre jela.
ČAJ OD CIKORIJE ZA IZBACIVANJE VIŠKA TEČNOSTI IZ ORGANIZMA
Potrebno je:
- 25 gr cikorije ( vodopije)
- 25 gr zečjeg trna
- 25 gr sapunjače
- 25 gr celerovog korena
Priprema:
Tri supene kašike mešavine prelijte sa pola litra vode i kuvajte dva minuta na tihoj vatri. Sklonite sa vatre, poklopite i posle tri sata procedite.
Upotreba:
Pijemo tri puta dnevno pre jela.
KAKO IZBEĆI ZADRŽAVANJE VIŠKA TEČNOSTI?
Da biste izbegli zadržavanje viška vode u organizmu i sve probleme koji idu uz to, pijte dosta vode dnevno, jer što je vaše telo hidriranije manje će zadržavati tečnost (mnogi ljudi su u zabludi misleći da ako piju jako malo tečnosti ona se neće zadrzavati u organizmu). Radite redovno vežbe ili idite u šetnju da biste podstakli linfu. Obavezno smanjite prekomerni unos soli jer ona vezuje vodu u organizmu.
