Najbolja sredstva za jačanje imuniteta dece prirodnim putem

Ako se pitate šta je najbolje za zdravlje vaših najmladjih, i otpornost njihovog tela, evo naših saveta. Za jačanje imuniteta kod dece prirodnim putem, ponudite vašim mališanima dosta svežeg voća i povrća, jer su bogati vitaminom C i antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja.

Brokoli je među najvrednijim povrćem. Vitamini, minerali, vlakna… sve ovo sadrži zdrav brokoli. Pun je vitaminom C i karotenoidima i antioksidansima koji imuni sistem održavaju u dobrom stanju.

Brokoliju sadrži dva tipa vlakana, rastvorna i nerastvorna, izvor je vitamina B i folne kiseline važne za kardiovaskularni sistem.Koristite ga kad god možete, a najpre ga obarite.

Sok od sveže šargarepe ili sirova šargarepa kao dodatak jelima je odličan prirodni lek za jači imunitet.

Šargarepa sadrži oko dve stotine raznih karotenoida, medju kojima je beta karoten. Karotenoidi štite od kancera. Neka je deca jedu narendani, u kombinaciji sa salotom od paradajza ili zelenom salatom.

U prirodna sredstva za jači imunitet spadaju i mahunarke koje sadrže veliku količinu vlakana. Takođe sadrže antioksidanse genistein i flavone.

Prirodno jačanje iminiteta dece omogućiče i spanać koji je vrlo bogat beta karotenom i kalijumom.

Biljni preparati i narodni lekovi za jači imunitet obično sadrže ekstrakt belog luka što niječudno imajući u vidu da ova biljka ima jaka antibiotska svojstva. Beli luk je originalni «punjač» imunog sistema, pa je zato najistaknutiji među hranom koja pojačava imunitet. Sa širim antibiotskim spektrom, uništava mnoge viruse, a bogat je i selenom. Najefikasniji je kada je sirov. I crni i beli luk sadrže komponente koje smanjuju upalne procese, a flavonoidi nađeni u luku , zajedno sa vitaminom C u uništavaju bakterije, pa je crni luk naročito dobar kao dodatak supama i čorbama posebno za vreme hladne sezone.

Prirodni melemi i sirupi

Senf, paprike, beli i crni luk sadrže mukolitike koji su osnovni sastojci sirupa za iskašljavanje, pa ih češće koristite u ishrani jer razređuju sekretu respiratornim putevima.

Recept za sirup

Sirup od crnog luka možete napraviti nasledeći način: Iseckajte crni luk na kockice i prelijte kvalitetnim medom. Neka odstoji pokriveno u staklenoj posudi oko 8 sati. Procedite i dajte 3 kašičice dnevno detetu, ako je usled oslabljenog imuniteta počeo problem sadisanjem ili sekretom u plućima.

Čajevi

Čaj od koprive je savršen za jačanje organizma jer sadrži brojne vitamine i minerale, a posebno gvoždje koje je jako bitno za krvnu sliku.

Voće

Birajte kajsije jer sadrže visoke doze vitamina C, kao i mešanih karotenoida.

Pčelinji polen

Pčelinji polen je bogat enzimima i drugim nutritivnim elementima koji jačaju imunitet. Polen pomaže da se eliminišu neke alergije na hranu.

Dodatni saveti

• Izbegavajte da deci dajete industrijski šećer i gazirana pića, jer ovi proizvodi slabe imuni sistem. Te namirnice nemaju nikakve nutritivne kvalitete, a ako ih deca uzimaju, neće moći da jedu drugu hranu – sa neophodnim nutrijentima što će dadovede do slabljenja imuniteta.
• Beli šećer smanjuje broj i funkciju belih krvnih elemenata čijaje uloga u borbi sa infekcijama odvelike važnosti. Šećer je odgovoran i za druge bolesti, na primer srčane bolesti i dijabetes. Ako deca vole slatko, dajte im radije voćni jogurt ili sveže i sušeno voće.
• Smanjite količinu masnih kiselina iz pržene hrane i margarina.
• Izbegavajte namirnice koje mogu da izazovu alergiju.
• Neka vaše dete dnevno popije 2 decilitra jogurta sa korisnim bakterijama.
• Nemojte da pravite sendviče sa belim hlebom, bolje predjite na integralne testenine, a u ishranu uključite integralni pirinač umesto rafiniranog.
• Dajte detetu dosta svežeg voća i povrća. Bogati su vitaminom C i antioksidansima.

Jak imunitet podrazumeva otpornost organizma na razlicite bolesti i dobro zdravlje. Iako je u našim apotekamasve više preparata za jačanje imuniteta, narodni lekovi ne gube svoju popularnost i značaj.

Vitaminska bomba za jači imunitet dece

Potrebno Vam je 100 gr suvog groždja, 150 gr oraha, 100 gr badema, kora od dva limuna, 100 gr suvih kajsija, 100 gr suvih šljiva i 250 do 300 grama meda.

Sameljite najpre suvo groždje, orahe, bademe i limunovu koru, pa u smesu dodajte sok od dva limuna, promešajte pa dodajte samlevene šljive i kajsije. Na kraju dodajte med i opet promešajte. Nekaodstoji dva dana na tamnom mestu. Koristite jednu kafenu kašičicu dvaputa na dan. Posudu sa ovim domaćim preparatom čuvajte u frizideru.

Za jaču otpornost organizma možete napraviti i preparat od meda, djumbira i limuna, u vidu čajaod djumbira kome ćete po ukusu dodati med i limunov sok.